Начал играть ″Звук тишины″… Через пару секунд зал перестал дышать…

Фигурное катание — прекрасный вид спорта, в котором фигуристы на льду совершают такие движения, которые мы даже представить себе не можем.

Выйдя на лёд, мы начинаем скользить и спотыкаться, как Бэмби, тогда как фигуристы движутся грациозно и плавно. Возможно, поэтому выступления на льду так завораживают.

Когда французский дуэт фигуристов Ванессы Джеймс и Моргана Сипре решил посостязаться за первое место на Командном чемпионате мира по фигурному катанию 2017 в Японии, они легко обошли соперников, оставив зрителей подбирать челюсти с пола.

Пара выработала просто сверхъестественную связь на льду, что позволяет Ванессе всецело довериться Моргану, когда он подхватывает и кружит её. В результате они показывают настоящие чудеса командной работы.

На выступлении в Японии они катались под классический хит of Simon & Garfunkel «The Sound Of Silence» в исполнении группы Disturbed. Синхронное катание и идеально исполненные трюки просто волшебно легли на музыку.

На заднем плане видны зрители, неотрывно следящие за каждым движением. Можно только представить себе, что чувствовали судьи!

Спокойная, почти грустная песня в сочетании с чёрными костюмами придаёт меланхоличную атмосферу яркому и выдающемуся выступлению. Начальный прыжок с разворотом фигуристы исполнили в тандеме.

Судьи выставляют баллы за чёткость исполнения разных движений, и этот дуэт получил максимальную оценку. Их выступление — само совершенство.

Морган подбрасывает Ванессу в воздух, будто она не тяжелее пёрышка. Она без труда приземляется на лёд в тончайших коньках.

Обратите особое внимание на отметке 1:50 в видеоролике — в этот момент Ванесса и Морган делают нечто, что поразит вас до глубины души.

Вы буквально забудете дышать, наблюдая за её потрясающим приземлением.

Неудивительно, что после выступления дуэта зрители встали и поблагодарили их овацией!

Смотрите сами на это чудо фигурной хореографии:

Источник

Загрузка...

Делай это, прежде чем ложиться спать! Результаты получишь сразу же!

Эти 5-10 минут полностью изменят ваше самочувствие! Попробуйте и убедитесь сами! Сохраните в закладки!Если вы часто не можете уснуть, то вы не одиноки: многие люди часами вертятся в постели, прежде чем заснуть и получают некоторый отдых. Когда это происходит регулярно, вы можете в конечном итоге начинаете чувствовать постоянную усталость в течение дня.Возможно, чрезмерно употребляете сахар и кофе, чтобы бодрствовать, и в результате набирать вес.Это серьезно! Выполнение следующих простейших поз йоги перед сном поможет вам заснуть.

Они все очень простые, поэтому, даже если вы никогда не занимались йогой и не считаете себя «гибкими», вы сможете справиться с ними без проблем. Все больше и больше научных исследований подтверждают благотворное влияние йоги на здоровье, так почему бы не воспользоваться этим?!

В первый раз, когда вы делаете эти позы, рекомендуется не оставаться в них слишком долго. Одной минуты будет достаточно. Позже вы можете продлить до пяти минут или даже дольше.

Баласана — поза ребёнка

Если у вас проблемы с коленом, возможно, это не очень хорошая идея. Но для всех остальных эта поза расслабит вашу нервную систему, спину, плечи, живот.

Если ваши ягодицы не касаются пяток, то несколько раз сложите одеяло и поместите его на пятки. Вытянуть руки перед собой и расслабиться. Установите будильник, чтобы знать, когда выходить из позы. Пока вы находитесь в позе ребенка, обязательно дышите глубоко.

Супта Баддха Конасана — скошенная угловая поза

Некоторые люди называют эту позу — позой бабочки: лежа на спине, поднимите колени, соедините ступни ног и аккуратно отпустите свои колени в стороны. Большинство из нас не может лежать в этой позе. Наши колени будут на расстоянии, как минимум, нескольких сантиметров от поверхности. Поэтому, чтобы расслабиться, положите свернутое одеяло или подушку под каждое колено. Дышите глубоко, до самого низа живота.

Back roll — Задний ролик

Лежа на спине, возьмитесь за колени (как показано на рисунке). Мягко покачайтесь из стороны в сторону. Это отличный способ растянуть и массировать нижнюю часть спины после долгого дня. Позвольте вашим ногам полностью расслабиться. В тоже самое время, пусть ваши плечи лежат на поверхности — обязательно не напрягайте их, держась за колени. И, конечно, дышать глубоко.

Сутта Мацйендрасана

Лежа на спине, поднимите колено, а затем дайте ему упасть на правую сторону. Вы можете стабилизировать свою ногу, удерживая левое бедро правой рукой. Но в то же время протяните левую руку влево и осторожно поверните голову влево. Здесь тоже нужно, чтобы оба плеча как можно больше расслабились на поверхности. И да, дышать! Затем повторите позу с другой стороны.

Matsyasana

Лежа на спине, руки поместите под ягодицы (так как на фото). Эффект заключается в том, чтобы мягко поднять верхнюю часть тела и максимально раскрыть грудную клетку. Вы можете держать голову, или мягко опустить голову назад к земле. Возьмите пять-десять глубоких вдохов и затем осторожно выньте руки из-под себя. Ложитесь и наслаждайтесь открытыми ощущениями в гру

Источник

Загрузка...

Как убрать низ живота без упражнений и диет за 5 минут в день. Это фантастика — минус 1,5 размера!

Реально помогло!!!

Есть ли такие женщины на свете, которые не желали бы сделать свою талию хоть немного тоньше? Может быть, и есть, но мне такие не встречались. Хочу рассказать об эффективном способе похудения, который основан на выполнении одного — только представьте! — одного лишь упражнения. “Не может быть такого”, — возразите вы. Может, еще как может. У меня за месяц занятий талия уменьшилась на 5 см. И совершенно прошли боли в позвоночнике, которые мучили по вечерам. Не буду вас томить, расскажу, как выполнять это упражнение. Кстати, разработал его японский доктор Фукуцудзи, который вылечил с его помощью тяжелое позвоночное заболевание. Только если взялись за выполнение, делайте это регулярно, не пропускайте дни. Регулярность в данных видах нагрухок — оновопологающий фактор.

Упражнение выполняйте на коврике. Возьмите большое полотенце или маленькое одеяло и скрутите его в валик.

Ложитесь на спину. Ноги прямые. Подложите валик под поясницу. Мысленно он должен располагаться на линии пупка.

Расставьте ноги немного в стороны и поверните вовнутрь стопы таким образом, чтобы большие пальцы соприкасались. Носочки вытяните.
Поднимите руки вверх над головой и сплетите мизинцы обеих рук.
Мысленно тянитесь макушкой к кистям, а кончиками пальцев ног — в противоположную сторону.

Не думайте, что это упражнение очень просто выполняется. Сначала мышцы будут болеть, да еще как! Поэтому в первые дни делайте его в течение 2-3 минут, постепенно увеличивая время до 5-10 минут. Ваша осанка станет красивой, походка — грациозной, а талия — тонкой.

P.S. Расскажите про это упражнение друзьям!

Источник

Загрузка...

Известная тренерша высказалась о Евгении Плющенко. Её слова ужасают…

34-летний двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко в начале апреля заявил о завершении карьеры фигуриста и начал заниматься тренерской деятельностью. Недавно Евгений презентовал свою академию фигурного катания «Ангелы Плющенко», где и собирается обучать детей

Многих возмутили цены на обучение в школе олимпийского чемпиона. Супруга спортсмена Яна Рудковская встала на его защиту. Продюсер рассказала, что уроки фигурного катания у Плющенко стоят столько же, сколько у других преподавателей.

«150 тысяч рублей — это за 68 занятий в месяц. Это по две тысячи за занятие. Я плачу репетиторам своих детей по две тысячи за занятия. За 3,5 тысячи рублей занимается фитнесом средний сын. Старший сын играет в гольф — три тысячи мы платим тренеру по гольфу. Это дорого, или он должен бесплатно обучать?» — цитирует слова Рудковской life.ru.

Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию, 70-летняя Татьяна Тарасова тоже не осталась в стороне и прокомментировала цены в школе Евгения. В отличие от Яны, Татьяна Анатольевна считает, что 150 тысяч рублей — это крупная сумма.

«Мне кажется, что 150 тысяч — это большие деньги. Я зарабатываю меньше. У меня ставка. Я не хочу говорить, много это или мало. Наверное, они понимают, кто у них будет тренироваться», — высказалась Тарасова в интервью life.ru.

Также Татьяна Анатольевна отметила, что пока не готова считать Плющенко профессиональным тренером. «У него хорошая база, но тренером ещё нужно стать», — заключила Тарасова.

Источник

Загрузка...